I Tromsø er det mørketid, som nå i november begynner det å bli mørkt veldig tidlig. Men hele norge så begynner nå mørketiden å komme. Mange kjenner seg nok litt ekstra triste i disse måndene. Her er mine beste mørketids tips.
Mange blir deprimerte i mørketiden, men så lenge du tar litt forhåndsregler kan du motvirke depresjon og fohindre at en lett deperisjon blir dyp og vanskelig.
En viktig detalj tror jeg er at du prøver å alltid stå opp slik at du har en døgnrytme og få sett litt dagslys eller blålys som det er her i Nord-Norge. Selvom du er trøtt prøv å presse deg opp du blir bare trøttere om du sover for mye.
kaffe med gode venner, og litt sunn sjokolade hjelper alltid på humøret. Å være sosial er for meg kjempe viktig. Selvom det ikke alltid frister når man er nedfor blir jeg nesten alltid glad etter å ha gjort noe koslig med venner.
finn tid til å tenne lys og kose deg kjenne på alle de fine tingene med mørketiden. Tenk hvor deilig det er å kunne sitte inne med starinlys, kakao og film med god samvittighet, er jo ikke noe å være ute for om det pøser ned eller snør.
Om julen er noe du liker så kos deg med å lage julegaver og pynte til jul, for meg er det alltid noen store høydepunkter i alt mørket.
Om du ikke er så glad i julen så prøv å finne andre ting du kan kose deg med svømming, trening, turer ut eller kanskje en god bok. Det viktigste er å finne noe du trivest med å gjøre slik at det ikke blir mye tid å sitte hjemme alene og deppe. Men pass på at du også har tid til å slappe av.
Det viktigste av alt er ikke vær redd for å fortelle venner, kjæreste og familie om du sliter de er der for deg og kan støtte deg gjennom vinteren om du synest det er tungt.
Håper du får en god vinter og mørketid og at du greier å la positive opplevelser prege vinteren din. Det er ingen skam å synest at dette er en tung årstid. Men prøv å gjøre det beste ut av det. :-)